Sepanjang perjalanan, kepala Litsye
Sinegar hanya berpikir untuk segera sampai di rumah. “Buka pintu, duduk
sebentar meluruskan kaki, dan berendam air hangat!” Aktivitas relaksasi pribadi
tersebut memang sudah sejak lama dijalani oleh perempuan hitam manis ini. Tentu
tak hanya Litsye semata yang menyukai berendam di air hangat untuk menutup aktivitas
melelahkan yang telah dilakukan sepanjang hari. Memang, Berendam selama 30
menit di dalam air hangat, dengan campuran garam, lumpur mandi, jahe, atau
aroma terapi akan memberikan relaksasi yang sangat luar biasa. Efeknya tentu
langsung terasa pada tubuh yang kembali segar. Dengan bahan-bahan tambahan,
Anda akan mendapatkan keuntungan ganda pada kecantikan kulit. Tak hanya itu,
menurut
penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari
kotoran dan menjauhkan stress. Ia ternyata memiliki pula peranan penting untuk meningkatkan
sistem kekebalan, mengurangi ketegangan yang terjadi pada otot, membantu kulit
terhindar dari penyakit seperti eksema, bahkan menyembuhkan masalah medis
serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New
England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang
menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan
tingkat gula darah sekitar 13 persen. Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan
10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik
pria maupun wanita, membantu mereka menjalani tes olahraga lebih baik, dan
mengurangi rasa sakit. Di samping itu, air hangat pun ternyata penetralisir
racun yang efektif. Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka
pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat
membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu
menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan berendam di air
hangat untuk kepentingan ini adalah selama 10-20 menit.
Penderita penyakit kulit pun sangat
disarankan untuk mandi dengan menggunakan air hangat. Penyakit kulit tertentu
seperti eksema, ruam, atau gatal-gatal dapat teratasi dengan menambahkan baking
soda (sodium bicarbonate) ke
dalam bak mandi. Hal ini ternyata dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak
sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu
pound baking soda dan aduk sampai rata. Cukup dilakukan rutin selama 10-20
menit, maka penyakit kulit pun akan mereda.
Pernah terserang flu dan sakit kepala
secara bersamaan? Ugh, pasti hal tersebut sangat menyebalkan. Air hangat
ternyata dapat meredakan serangan flu dan sakit kepala. Mau tahu caranya? Merendam
kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga
menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak
sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, jangan lupa, tambahkan beberapa
tetes minyak seperti lavender, peppermint, atau lemon. Setelah selesai, basuh kaki
dengan air dingin. Lakukan kegiatan ini selama 10-20 menit, dijamin flu dan
sakit kepala akan berkurang. Merendam kaki pada air hangat bersuhu sekitar 37 derajar
celcius yang dicampur dengan sedikit garam juga dipercaya dapat menghilangkan
pegal-pegal pada sendi kaki.
Air hangat juga sangat berguna bagi yang
memiliki masalah dengan peredaran atau sirkulasi darah. Untuk yang satu ini,
kita memerlukan bantuan air dingin. Cobalah rendam kaki secara bergantian di
air hangat dan air dingin. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua
menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Lakukan aktivitas
ini selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin agar sirkulasi
menjadi lancar. Jadi, tunggu apa lagi? Ingin segera
merasakan bagaimana nikmatnya memanjakan tubuh? Siapkan air hangat sekarang dan
segera rasakan sensasi menyegarkan yang diberikan oleh air hangat. Yuk, mandi,
yuk!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar